تنفس درست هنگام ورزش
تنفس ، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. ... ادامه مطلب
آی کی دو (آیکیدو)
آی کی دو از نظر نوشتاری در ژاپنی: 合気道 و به زبان انگلیسی Aikido و در زبان فارسی ... ادامه مطلب
تقویت عضلات کمر با این تمرینات ورزشی ساده
آیا به دنبال راهکارهایی برای تقویت عضلات کمر هستید؟ بعضی از تمرینات ورزشی خیلی ساده بدون هیچ تجهیزاتی می ... ادامه مطلب
گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن
گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدید کننده زندگی است که در این ... ادامه مطلب
هاکاما لباس سنتی ژاپنی
هاکاما نوعی لباس سنتی ژاپنی است. هاکاما قسمت از کمر تا تقریباً قوزک پا را می پوشاند و ... ادامه مطلب
ورزش درمانی و اهمیت آن در موارد مختلف
ورزش درمانی در موارد زیر مفید می باشد کمک به کاهش دردهای مفصل شانه کمک به کاهش دردهای ... ادامه مطلب
زمان های مناسب و نامناسب نوشیدن آب
آب برای حیات بشر لازم است. اما نوشیدن آب در همه زمان برای بدن مفید نیست و در ... ادامه مطلب
۷ خوراکی که شما را در فرایند عضله سازی کمک میکنند
در تمرینات ورزشی مختلف اعم از بدنسازی و رزمی و خصوصا هنگام کاهش وزن یکی از اتفاقاتی که ... ادامه مطلب
آموزش ۱۰ روش مختلف طناب زدن به صورت تصویری
روش های مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که گیل آی کی دو تعداد ۱۰ تا از این ... ادامه مطلب
طناب زدن، یک ورزش پر انرژی و شاداب برای استقامت بدن
طناب زدن برای تناسب اندام اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ... ادامه مطلب
نوشتن کارها موجب خواب بهتر میشود
ممکن است به نظر برسد این تاثیر برعکس دارد ولی نه اینطور نیست. محققان میگویند اگر شبها قبل ... ادامه مطلب
تاندون یا زردپی چیست؟
تاندون Tendon بافتی محکم و قابل انعطاف به رنگ سفید متمایل به زرد و به شکل طناب یا ... ادامه مطلب