تماس با ما: 09119390987
Instagramaparat
گیل آی کی دو | دفاع شخصی | آیکیدو گیلان
  • صفحه نخست
  • کلاس های آموزش آیکیدو
  • معرفی اساتید
    • استاد بزرگ موریهه اوشیبا
    • شیهان آق ساقلو
  • اخبار
  • گالری تصاویر
    • گالری عکس
    • گالری فیلم
  • مقالات
  • صفحه نخست
  • کلاس های آموزش آیکیدو
  • معرفی اساتید
    • استاد بزرگ موریهه اوشیبا
    • شیهان آق ساقلو
  • اخبار
  • گالری تصاویر
    • گالری عکس
    • گالری فیلم
  • مقالات
Instagramaparat
© کپی رایت 2025
گیل آی کی دو | دفاع شخصی | آیکیدو گیلان

تقویت عضلات کمر

صفحه اصلی مقالات تقویت عضلات کمر
درمان ورزشی کمردرد

تقویت عضلات کمر با این تمرینات ورزشی ساده

Avatar for گیل آیکیدوگیل آیکیدو14 دی 1397
آیا به دنبال راهکارهایی برای تقویت عضلات کمر هستید؟ بعضی از تمرینات ورزشی خیلی ساده بدون هیچ تجهیزاتی می ... ادامه مطلب
ورزش های مناسب برای تقویت عضلات کمر

۱۱ حرکت ورزشی مناسب برای تقویت عضلات کمر (دیسک کمر)

Avatar for گیل آیکیدوگیل آیکیدو14 بهمن 1396
ورزش کردن یکی از کارآمدترین و مؤثرترین روش‌های پیشگیری و درمان کمر درد مزمن یا عود کننده است. ... ادامه مطلب

درباره گیل آی کی دو

تنها سایت رسمی انجمن آیکیدو در استان گیلان.

  • تلفن ثابت: 01332504967
  • موبایل: 09119390987
  • ایمیل: info@gilaikido.ir
  • گیلان، رشت، میدان یخسازی بسمت رازی، بعد از منبع آب، اول کوچه پژمان، باشگاه ورزشی لامعی

آخرین اخبار

تیم گیلان آیکیدو در همایش کشوری ایران آیکیدو

حضور تیم آیکیدو گیلان در همایش کشوری آیکیدو ایران

18 شهریور 1402
آکادمی اموزش دفاع شخصی کودکان

مراسم آغاز سال تمرینی آیکیدو استان گیلان 1402

27 فروردین 1402

گالری تصاویر

استاد پوررضا شیهان ایشیگاکی
استاد پوررضا شیهان آق ساقلو و استاد شفاوردی
گیلان آیکیدو
شیهان جهانگیری استاد پوررضا و استاد شفاوردی
© طراحی و پیاده سازی توسط آژانس دیجیتال مارکتینگ لیمیت
کلیه حقوق مادی و معنوی نزد سایت گیل آی کی دو محفوظ می باشد.
خانه کلاس های فعالتماسارتباط مستقیم

Fatal error: Uncaught wfWAFStorageFileException: Unable to verify temporary file contents for atomic writing. in /home3/peykezam/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:51 Stack trace: #0 /home3/peykezam/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(658): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home3/peykezam...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('livewaf') #2 {main} thrown in /home3/peykezam/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 51