تنفس درست هنگام ورزش
تنفس ، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. ... ادامه مطلب
تقویت عضلات کمر با این تمرینات ورزشی ساده
آیا به دنبال راهکارهایی برای تقویت عضلات کمر هستید؟ بعضی از تمرینات ورزشی خیلی ساده بدون هیچ تجهیزاتی می ... ادامه مطلب
گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن
گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدید کننده زندگی است که در این ... ادامه مطلب
ورزش درمانی و اهمیت آن در موارد مختلف
ورزش درمانی در موارد زیر مفید می باشد کمک به کاهش دردهای مفصل شانه کمک به کاهش دردهای ... ادامه مطلب
زمان های مناسب و نامناسب نوشیدن آب
آب برای حیات بشر لازم است. اما نوشیدن آب در همه زمان برای بدن مفید نیست و در ... ادامه مطلب
نوشتن کارها موجب خواب بهتر میشود
ممکن است به نظر برسد این تاثیر برعکس دارد ولی نه اینطور نیست. محققان میگویند اگر شبها قبل ... ادامه مطلب
تاندون یا زردپی چیست؟
تاندون Tendon بافتی محکم و قابل انعطاف به رنگ سفید متمایل به زرد و به شکل طناب یا ... ادامه مطلب
۱۱ حرکت ورزشی مناسب برای تقویت عضلات کمر (دیسک کمر)
ورزش کردن یکی از کارآمدترین و مؤثرترین روشهای پیشگیری و درمان کمر درد مزمن یا عود کننده است. ... ادامه مطلب
چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی
آسم و آلرژی ورزش کردن را سخت میکند اما با رعایت چند نکته این بیماران میتوانند بدون نگرانی ... ادامه مطلب
ورزش منظم خطرات نارسایی قلبی را کاهش میدهد
مطالعات اخیری که در دانشگاه سوث وسترن تگزاس انجام شده است نشان داد افراد سالمند میتوانند با ورزش ... ادامه مطلب