آیا به دنبال راهکارهایی برای تقویت عضلات کمر هستید؟ بعضی از تمرینات ورزشی خیلی ساده بدون هیچ تجهیزاتی می توانید آنها را در منزل انجام دهید، می...
کریستین تیسیر (به فرانسوی: Christian Tissier) (متولد ۱۹۵۱ در پاریس) استاد آی کی دو است. یکی از بهترین افراد شناخته شده در هنر رزمی آی کی...
گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدید کننده زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن ، به...
ورزش درمانی در موارد زیر مفید می باشد کمک به کاهش دردهای مفصل شانه کمک به کاهش دردهای مفصل آرنج ومچ دست کمک به کاهش دردهای...
آب برای حیات بشر لازم است. اما نوشیدن آب در همه زمان برای بدن مفید نیست و در زمان هایی میتواند علاوه بر اینکه مفید نباشد،...
روش خهای مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که پرشین آی کی دو تعداد 10 تا از این روش ها که معمول تر و جذاب تر...
طناب زدن برای تناسب اندام اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان...
ممکن است به نظر برسد این تاثیر برعکس دارد ولی نه اینطور نیست. محققان میگویند اگر شبها قبل از خوابیدن کارهایی را که باید روز بعد...
تاندون Tendon بافتی محکم و قابل انعطاف به رنگ سفید متمایل به زرد و به شکل طناب یا نوار است. این بافت میتواند تحت کشش بسیار...
